E-book gezonde levensstijl

e-book gezonde levensstijl

Op weg naar een gezonde levensstijl

Omwille van de vele fabeltjes en foutieve informatie die er online te vinden is omtrent voeding zien velen door het bos de bomen niet meer. Ze willen graag wat gewicht verliezen en gezonder leven, maar hebben geen idee hoe hieraan te beginnen. Elke dag worden we op social media overladen met het nieuwste en beste middeltje om gewicht te verliezen. Helaas zijn dit in de meeste gevallen foute beloften. 
Ze helpen je misschien wel tijdelijk afvallen, maar het gewicht er af houden is niet van lange duur. Dit is niet de bedoeling. In plaats van specifiek te focussen op gewicht verliezen, is het interessanter om te gaan kijken naar de oorzaak waarom je niet kan afvallen en gezonder leven.

In dit e-book vind je een stapsgewijze aanpak, gebaseerd op wetenschappelijke feiten, om je voedingsgewoontes te verbeteren met als doel gewicht verliezen en dus het verlagen van je vetpercentage. Je leert zelf berekenen hoeveel calorieën je moet eten om je doel te behalen, welke voeding je best eet en hoe je weet wanneer je aanpassingen moet maken. Ook leer je omgaan met sociale activiteiten en deze in te passen in een gezonde levensstijl. Het doel van dit boek is niet om je het gevoel te geven dat je een strikt dieet volgt, maar wel tips om een levensstijl te leiden die je levenslang kan volhouden, terwijl je toch die gewenste kilo's kan afvallen. 


Wat leer je allemaal in dit e-book?
e-book gezonde levensstijl
1. De basis omtrent voeding

2. Twee methodes om bij te houden wat en hoeveel je eet

3. Hoe je progressie bijhoudt en beoordeelt

4. Wanneer je moet bijsturen

5. Wanneer en hoe vaak je moet eten

6. Het belang van hydratatie

7. De basis omtrent supplementen

8. Hoe omgaan met sociale activiteiten

9. De impact van stress en slaap

10. Belangrijke tips voor een gezonde levensstijl

11. Enkele veel voorkomende mythes ontkracht

12. Lekkere & eenvoudige recepten



Wens je toch wat meer begeleiding? Informeer je dan zeker omtrent online personal coaching indien je zowel op vlak van voeding als training graag hulp krijgt van een personal trainer. Indien je enkel begeleiding wilt op vlak van voeding, dan is online voedingscoaching voor jou de beste keuze. 

Heb je nog vragen? Aarzel dan niet om contact op  te nemen. Ik maak met plezier tijd om je vragen te beantwoorden.

E-book gezonde levensstijl
  • {{ message }}
  • {{ bookable_message }}
  • {{ event_message }}
E-book gezonde levensstijl

{{ popup_title }}

{{ popup_close_text }}

x